ざくろのカロリー − カロリー計算

ざくろのカロリー

可食部 100gのカロリー:56kcal
 
1個 240g
可食部は108g カロリー:60kcal
同左、断面。
ざくろ、可食部は108g カロリー:60kcal
20粒で、7g。うち、種が 約2g。
可食部は、重さ:5g カロリー:3kcal。
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
 ざくろ の栄養

 当サイトで計算する栄養素で、特に多く含まれるものはありません。
 (一般的に食べるのは少量、30g以下と思われます。)

 ざくろ 25g (約4分の1個)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンC3%
カリウム2%
2%
パントテン酸2%
炭水化物2%
他の栄養素は2%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 ざくろ 等の食品の100g当たりの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

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廃棄率:55%(皮、種子)

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