りんごのカロリー

可食部 100gのカロリー:54kcal
大きさの違う りんご を量りました。
大きさの違う りんご を量りました。
大きなりんご、
1個、475g。
可食部:404g
カロリー:218kcal
中位のりんご、
1個、315g。
可食部:268g
カロリー:145kcal
りんご、大1個、475g。可食部:404g カロリー:218kcal りんご、中1個、315g。可食部:268g カロリー:145kcal
中位の りんご、
1個、270g。
可食部:230g
カロリー:124kcal
小さなりんご、
1個、200g(紅玉大)
可食部:170g
カロリー:92kcal
りんご、可食部:230g カロリー:124kcal りんご、(紅玉の大きさ)可食部:170g カロリー:92kcal
りんご、1/6個
可食部:30g
カロリー:16kcal
左の30gのりんごを
回転
りんご、1/6個 可食部:30g カロリー:16kcal 左の30gのりんごを回転
りんご、1/6個が3切れ
可食部:90g
カロリー:49kcal
左の90gのりんごを
回転
りんご、1/6個が3切れ 可食部:90g カロリー:49kcal 左の90gのりんごを回転
りんご、1/4個
可食部:48g
カロリー:26kcal
左の48gのりんごを
回転
りんご、1/4個 可食部:48g カロリー:26kcal 左の48gのりんごを回転
りんご、1/4個が
2切れ=1/2個
可食部:96g
カロリー:52kcal
左の96gのりんごを
回転
りんご、1/4個が2切れ=1/2個 可食部:96g カロリー:52kcal 左の96gのりんごを回転
サラダ用スライスの
りんご、1片
可食部:2g
カロリー:1kcal
サラダ用スライスの
りんご、3片
可食部:5g
カロリー:3kcal
サラダ用スライスのりんご、1片 可食部:2g カロリー:1kcal サラダ用スライスのりんご、3片 可食部:5g カロリー:3kcal
サラダ用スライスの
りんご、6片
可食部:10g
カロリー:5kcal
左の10gのりんご
サラダ用スライスのりんご、6片 可食部:10g カロリー:5kcal 左の10gのりんご
りんごの栄養

りんご には、食物繊維総量、炭水化物、銅が多く含まれます。

りんご の可食部 150g (小約1個)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

栄養素名 割合
食物繊維総量13%
炭水化物9%
9%
ビタミンC6%
カリウム6%
カロリー4%
ビタミンE4%
ビタミンB64%
他の栄養素は4%未満

廃棄率:15%(果皮、及び果しん部)

(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

りんご等の100g当たりの栄養価は、簡単!栄養andカロリー計算で、調べる事ができます。

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