ライチのカロリー − カロリー計算

ライチのカロリー

可食部 100gのカロリー:63kcal
 
3個で57g。(1個平均 19g) 3個分の可食部:44g カロリー:28kcal
(1個平均 15g 9kcal)
10個で190g。可食部:133g カロリー:84kcal
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
 ライチの栄養

 葉酸、ビタミンC、銅が多く含まれます。

 ライチの可食部 50g (約3〜4個)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
葉酸21%
ビタミンC18%
10%
ナイアシン4%
ビタミンB64%
炭水化物3%
カリウム3%
食物繊維総量3%
ビタミンB23%
他の栄養素は3%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 ライチ 等の食品の100g当たりの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

 関連する食品・料理のカロリー
 果物  バナナ  アボカド  マンゴー  パイナップル  キウイ  パパイヤ 

 スポンサードリンク

 


 

廃棄率:30%(果皮及び、種子) 成分値は、輸入冷凍品の分析値に基づき決定されたものです。

食品のカロリーへ戻る  
WEB上で、あなたの摂取した栄養とカロリーを計算します。
簡単!栄養andカロリー計算  Copyright(C) miwa-mi All Rights Reserved.