なつみかんのカロリー − カロリー計算

夏みかんのカロリー

可食部 100gのカロリー:40kcal
 
夏みかん1個は、300〜400g。
内、可食部は55%で、165〜220g。カロリーは、66〜88kcal
1個321gの甘夏みかんで量りました。
(「夏みかん」は探しても売っていなかった為。)
同上、可食部 203g。カロリー:81kcal 同左、回転。
甘夏みかん、可食部 203g。カロリー:81kcal
3房の可食部:46g カロリー:18kcal 重さ:16g カロリー:6kcal
夏みかん、重さ:16g カロリー:6kcal
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
 夏みかんの栄養

 ビタミンC、葉酸、ビタミンB1、銅、食物繊維総量、カリウムが多く含まれます。

 夏みかんの可食部 150g (約1個弱)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンC57%
葉酸16%
ビタミンB111%
11%
食物繊維総量11%
カリウム10%
パントテン酸9%
他の栄養素は6%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 夏みかん 等の食品の100g当たりの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

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廃棄率:45%(果皮、じょうのう膜、種子)

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