マンゴーのカロリー − カロリー計算

マンゴーのカロリー

可食部 100gのカロリー:64kcal
 
マンゴー、大1個、414g。可食部は65%
可食部:269g カロリー:172kcal
マンゴー、小1個、230g。
可食部:150g カロリー:96kcal
マンゴー、可食部:269g カロリー:172kcal
同上、可食部:23g カロリー:15kcal 同上、可食部:11g カロリー:7kcal
同上、可食部:50g カロリー:32kcal 同上、可食部:20g カロリー:13kcal
同上、可食部:100g カロリー:64kcal 同上、可食部:47g カロリー:30kcal
小さめのマンゴー、1個、176g
可食部:114g カロリー:73kcal
使用したスケールのサイズは、D201×W146mm です。
 マンゴーの栄養

 マンゴーには、葉酸、ビタミンE、ビタミンCが多く含まれます。

 マンゴー 50g (約1食分?)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
葉酸18%
ビタミンE11%
ビタミンC10%
6%
ビタミンB65%
食物繊維総量4%
レチノール当量4%
他の栄養素は4%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 マンゴー 等の食品の100g当たりの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

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廃棄率:35%(果皮、及び種子)

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