マンゴーのカロリー
可食部 100gのカロリー:64kcal
マンゴー、大1個、414g。可食部は65%
可食部:269g カロリー:172kcal
マンゴー、小1個、230g。
可食部:150g カロリー:96kcal
同上、可食部:23g カロリー:15kcal
同上、可食部:11g カロリー:7kcal
同上、可食部:50g カロリー:32kcal
同上、可食部:20g カロリー:13kcal
同上、可食部:100g カロリー:64kcal
同上、可食部:47g カロリー:30kcal
小さめのマンゴー、1個、176g
可食部:114g カロリー:73kcal
使用したスケールのサイズは、D201×W146mm です。
マンゴーの栄養
マンゴーには、葉酸、ビタミンE、ビタミンCが多く含まれます。
マンゴー 50g (約1食分?)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
葉酸
18%
ビタミンE
11%
ビタミンC
10%
銅
6%
ビタミンB6
5%
食物繊維総量
4%
レチノール当量
4%
他の栄養素は4%未満
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
マンゴー 等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算
の入力画面で、調べる事ができます。
関連する食品・料理のカロリー
果物
バナナ
アボカド
パイナップル
キウイ
パパイヤ
ライチ
スポンサードリンク
生活改善でダイエット
廃棄率:35%(果皮、及び種子)
食品のカロリーへ戻る
WEB上で、あなたの摂取した栄養とカロリーを計算します。
簡単!栄養andカロリー計算
Copyright(C) miwa-mi All Rights Reserved.