レモンのカロリー − カロリー計算

レモンのカロリー

可食部 100gのカロリー:(果汁) 26kcal
(全果) 54kcal
 
1個、85g。中位。果汁は30%
果汁の重さ:26g カロリー: 7kcal
全果の可食部:83g カロリー:45kcal
1個、162g。大きい。
果汁の重さ:49g カロリー:13kcal
全果の可食部:157g カロリー:85kcal
7g、薄めのスライス。
果汁の重さ:2g カロリー: 0.5kcal
全果の可食部:7g カロリー:4kcal
同上、揚げ物に付いてきそうな一片。
果汁の重さ:3g カロリー: 1kcal
同上、回転。 実際に絞った同上の果汁、4g。
13g、厚めのスライス。 7g。同上のスライス半片。
同上、回転。
 レモンの果汁の栄養

 ビタミンCが多く含まれます。

 レモンの果汁 30g (レモン約1個分)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンC15%
葉酸2%
ビタミンB61%
ビタミンB11%
パントテン酸1%
カリウム1%
炭水化物1%
1%
マグネシウム1%
ビタミンB21%
他の栄養素は1%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 レモンの全果の栄養

 ビタミンCが多く含まれます。

 レモンの全果 30g (厚めのレモンスライス約2枚)で、1日の推奨量に対し、
 以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンC30%
食物繊維総量9%
ビタミンE6%
葉酸4%
3%
カルシウム3%
パントテン酸2%
ビタミンB62%
ビタミンB12%
ビタミンB22%
他の栄養素は2%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 レモン 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

 関連する食品・料理のカロリー
 かぼす  すだち  ゆず  ライム  バナナ  りんご 

 スポンサードリンク

 


 

廃棄率:3% (種子とへた) 全果に対する果汁分:30%

食品のカロリーへ戻る  
WEB上で、あなたの摂取した栄養とカロリーを計算します。
簡単!栄養andカロリー計算  Copyright(C) miwa-mi All Rights Reserved.