1個、85g。中位。果汁は30%
果汁の重さ:26g カロリー: 7kcal
全果の可食部:83g カロリー:45kcal
|
|
7g、薄めのスライス。
果汁の重さ:2g カロリー: 0.5kcal
全果の可食部:7g カロリー:4kcal
|
|
同上、回転。
|
|
13g、厚めのスライス。
|
|
同上、回転。
|
|
1個、162g。大きい。
果汁の重さ:49g カロリー:13kcal
全果の可食部:157g カロリー:85kcal
|
|
同上、揚げ物に付いてきそうな一片。
果汁の重さ:3g カロリー: 1kcal
|
|
実際に絞った同上の果汁、4g。
|
|
7g。同上のスライス半片。
|
|
レモンの果汁の栄養
|
ビタミンCが多く含まれます。
レモンの果汁 30g (レモン約1個分)で、1日の推奨量に対し以下の割合を摂取できます。
栄養素名
| 割合
| ビタミンC | 15%
| 葉酸 | 2%
| ビタミンB6 | 1%
| ビタミンB1 | 1%
| パントテン酸 | 1%
| カリウム | 1%
| 炭水化物 | 1%
| 銅 | 1%
| マグネシウム | 1%
| ビタミンB2 | 1%
|
他の栄養素は1%未満
|
|
※推奨量は30代女性の値で計算しています。
|
レモンの全果の栄養
|
ビタミンCが多く含まれます。
レモンの全果 30g (厚めのレモンスライス約2枚)で、1日の推奨量に対し以下の割合を摂取できます。
栄養素名
| 割合
| ビタミンC | 30%
| 食物繊維総量 | 9%
| ビタミンE | 6%
| 葉酸 | 4%
| 銅 | 3%
| カルシウム | 3%
| パントテン酸 | 2%
| ビタミンB6 | 2%
| ビタミンB1 | 2%
| ビタミンB2 | 2%
|
他の栄養素は2%未満
|
|
※推奨量は30代女性の値で計算しています。
レモン 等の食品の100gの栄養価は、簡単!栄養andカロリー計算の入力画面で調べる事ができます。
廃棄率:3% (種子とへた) 全果に対する果汁分:30%
|
関連する食品・料理のカロリー
|
かぼす
すだち
ゆず
ライム
バナナ
りんご
|
食品のカロリーへ戻る
|