はっさくのカロリー − カロリー計算

はっさくのカロリー

可食部 100gのカロリー:45kcal
はっさく1個は、250〜350g。
内、可食部は65%で、162〜228g。カロリーは、73〜103kcal
1個 332g。(普通の大きさ)
可食部:216g カロリー:97kcal
5房で、可食部:91g カロリー:41kcal
八朔、重さ:216g カロリー:97kcal はっさく、重さ:91g カロリー:41kcal
1房の可食部:21g カロリー:9kcal
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
 はっさく の栄養

 ビタミンC、食物繊維総量、葉酸、カリウムが多く含まれます。

 はっさくの可食部 150g (約1個弱)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンC60%
食物繊維総量13%
葉酸10%
カリウム10%
パントテン酸9%
ビタミンB69%
9%
ビタミンB18%
他の栄養素は8%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 はっさく 等の食品の100g当たりの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

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廃棄率:35%(果皮、じょうのう膜、及び種子) じょうのう膜とは袋の事。

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