松の実のカロリー − カロリー計算

松の実のカロリー

100gのカロリー:690kcal
 
松の実、1粒
重さ:0.2g カロリー:1kcal
松の実、5粒
重さ:1.0g カロリー:7kcal
松の実、1粒 重さ:0.2g カロリー:1kcal 松の実、5粒 重さ:1.0g カロリー:7kcal
松の実
重さ:3g カロリー:21kcal
松の実
重さ:5g カロリー:35kcal
松の実 重さ:3g カロリー:21kcal 松の実 重さ:5g カロリー:35kcal
松の実
重さ:10g カロリー:69kcal
松の実
重さ:20g カロリー:138kcal
松の実 重さ:10g カロリー:69kcal 松の実 重さ:20g カロリー:138kcal
 松の実の栄養

 松の実には、銅、脂質、ビタミンEが多く含まれます。

 松の実 10g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
19%
脂質16%
ビタミンE15%
マグネシウム9%
亜鉛9%
リン6%
6%
ビタミンB16%
他の栄養素は6%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 松の実 100g の中、脂質が 72.5g です。100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 で、調べる事ができます。

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