くり(中国ぐり・甘ぐり)のカロリー − カロリー計算

天津甘栗のカロリー

100gのカロリー:225kcal
 
中国産天津甘栗 殻付 1個平均 6.4g。 同左、可食部、1個平均 5g。
10個の可食部:51g カロリー:115kcal
天津甘栗、10個の可食部 重さ:51g カロリー:115kcal
大きめ、可食部:11g カロリー:25kcal 大きめ、可食部:9g カロリー:20kcal
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
 くり(中国栗・甘ぐり)の栄養

 銅、食物繊維総量、マンガン、葉酸が多く含まれます。

 くり(中国栗・甘ぐり)の可食部 50g (約10個)で、1日の推奨量に対し、
 以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
36%
食物繊維総量25%
マンガン23%
葉酸21%
ビタミンB615%
マグネシウム13%
カリウム10%
10%
他の栄養素は10%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 くり(中国栗・甘ぐり)の栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 で、調べる事ができます。

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廃棄率:20%(殻=鬼皮と渋皮)

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