アーモンド1粒は、重さ:1.0〜1.2gで、カロリー:6〜7kcalです。
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アーモンド 重さ:10g カロリー:61kcal
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アーモンド 重さ:20g カロリー:121kcal
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アーモンド 重さ:30g カロリー:182kcal
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アーモンド、1粒 重さ:1.0g カロリー:6kcal
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アーモンド、1粒 重さ:1.2g カロリー:7kcal
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アーモンド、3粒 重さ:3g カロリー:18kcal
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アーモンド、5粒 重さ:5g カロリー:30kcal
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アーモンド、10個 重さ:10g カロリー:61kcal
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別のアーモンド 10粒 重さ:12g カロリー:72kcal
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使用したスケールは、KD-173。サイズは、D201×W146mm です。
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アーモンドの栄養
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アーモンドには、ビタミンE、銅、脂質、マグネシウム、ビタミンB2が多く含まれます。
アーモンド 12g (10粒) で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名
| 割合
| ビタミンE | 44%
| 銅 | 19%
| 脂質 | 15%
| マグネシウム | 12%
| ビタミンB2 | 11%
| 食物繊維総量 | 8%
| 亜鉛 | 8%
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他の栄養素は8%未満
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※推奨量は30代女性の値で計算しています。
アーモンド100gのうち、53.6gは脂質です。100gの栄養価は簡単!栄養andカロリー計算で調べる事ができます。
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