インスタントラーメンのカロリー − カロリー計算

インスタントラーメンのカロリー

100gのカロリー:
(油揚げ味付け) 445kcal
(油揚げ) 458kcal
(非油揚げ) 356kcal
 
市販品の2種類で、量りました。
同上左の一個、89g。 同上右の一個、86g。
 市販品のインスタントラーメンのカロリー
 食品成分表のインスタントラーメンは、100g当り445kcalです。

 市販品のインスタントラーメンのカロリーを参考に記述します。
社名 商品名 1個の
カロリー
日清食品チキンラーメン 85g375kcal
日清食品日清焼チキン 85g390kcal
日清食品出前一丁 101g468kcal
日清食品出前一丁 ごまとんこつ518kcal
日清食品日清のラーメン屋さん 旭川しょうゆ風味 95g406kcal
日清食品日清のラーメン屋さん 札幌みそ風味 95g412kcal
日清食品日清のラーメン屋さん 函館しお風味 93g417kcal
日清食品日清麺の達人 炊き出し鶏ガラしょうゆ319kcal
日清食品日清麺の達人 炒め香味油みそ358kcal
日清食品日清麺の達人 まろやか絞りとんこつ336kcal
マルちゃん昔ながらの中華そば 108g319kcal
マルちゃん昔ながらのみそラーメン 106g338kcal
マルちゃん昔ながらのとんこつラーメン 88g324kcal
マルちゃん昔ながらの塩ラーメン 95g325kcal
明星食品チャルメラ しょうゆラーメン441kcal
明星食品チャルメラ みそラーメン452kcal
明星食品チャルメラ 塩ラーメン464kcal
明星食品チャルメラ とんこつラーメン495kcal
明星食品中華三昧 広東風拉麺357kcal
明星食品中華三昧 北京風拉麺363kcal
明星食品中華三昧 四川風拉麺382kcal
 以上は、2009年8月に各社のHPで調べました。

 最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。

 インスタントラーメン(油揚げ味付け)の栄養

 インスタントラーメン(油揚げ味付け)には、
 ビタミンB2、ビタミンB1、食塩相当量、カルシウム等が多く含まれます。

 インスタントラーメン(油揚げ味付け) 100g (約1個強)で、1日の推奨量に対し、
 以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンB2139%
ビタミンB1133%
食塩相当量※80%
カルシウム72%
ビタミンE39%
脂質38%
炭水化物25%
マンガン23%
カロリー22%
たんぱく質20%
19%
食物繊維総量15%
リン12%
マグネシウム10%
10%
他の栄養素は10%未満
 (※食塩相当量は、上限値に対する割合です。
 推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 インスタントラーメン 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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インスタントラーメンは色々な商品があります。購入された商品の成分表示をご確認下さい。

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