ライ麦パンのカロリー − カロリー計算

ライ麦パンのカロリー

100gのカロリー:264kcal
 
1枚、重さ:67g カロリー:177kcal 同左、6枚切りの厚さでした。
ライ麦パン、重さ:67g カロリー:177kcal
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
 市販品のライ麦パンのカロリー

 量やレシピによる違いもありますので、市販品のライ麦パンのカロリーを参考に
 記述します。
店・社名 商品名 カロリー
木村屋ライ麦パン6枚 の1枚182kcal
パスコライ麦入り食パン 100g当り234kcal
 以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。

 最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。

 ライ麦パンの栄養

 食物繊維総量、銅、マンガン、炭水化物、亜鉛、たんぱく質、食塩相当量、
 ビタミンB1、リン、マグネシウムが多く含まれます。

 ライ麦パン 100g(8枚切り約2枚)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
食物繊維総量33%
26%
マンガン25%
炭水化物21%
亜鉛19%
たんぱく質17%
食塩相当量※15%
ビタミンB115%
リン14%
マグネシウム14%
葉酸14%
13%
カロリー13%
ナイアシン10%
他の栄養素は10%未満
 (※食塩相当量は、上限値に対しての割合です。
 推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 ライ麦パン 等の食品の100g当たりの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

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