パン粉 100gのカロリーは、373kcalです。
大匙1。
同左、大匙1、重さ:4g カロリー:15kcal
グラタン皿に、4g分を散らしました。
(かなりみっしり)
グラタン皿に、2g分を散らしました。
豚肉約100gのとんかつを計測した所、
まぶしたパン粉は、6gでした。
(豚肉102g+小麦粉2g+卵9g+パン粉6g)
重さ:10g カロリー:37kcal
パン粉の栄養
パン粉 10g (フライの約1人分)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
摂取できます。
栄養素名
割合
たんぱく質
3%
銅
3%
炭水化物
2%
食物繊維総量
2%
葉酸
2%
カロリー
2%
マンガン
2%
脂質
2%
食塩相当量
2%
他の栄養素は2%未満
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
パン粉 等の食品の100gの栄養価は、
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