オートミールのカロリー − カロリー計算

オートミールのカロリー

100gのカロリー:380kcal
 
重さ:10g カロリー:38kcal 同左、10gを調理した状態
重さ:30g カロリー:114kcal 同左、30gを調理した状態
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
 オートミールの栄養

 食物繊維総量、リン、銅、鉄、マグネシウムが多く含まれます。

 オートミール 30g (約1人分)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
食物繊維総量17%
リン12%
12%
11%
マグネシウム11%
亜鉛9%
たんぱく質8%
炭水化物8%
パントテン酸8%
他の栄養素は3未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 オートミール 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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