ナンのカロリー − カロリー計算

ナンのカロリー

100gのカロリー:262kcal
 
約24cm長。 重さ:88g カロリー:231kcal
ナン、重さ:88g カロリー:231kcal
この市販品で量りました。 重さ:15g カロリー:39kcal
これ位にちぎります。
ナン、重さ:15g カロリー:39kcal
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
 ナンの栄養

 たんぱく質、炭水化物、銅、葉酸、カロリー、ビタミンB1、食物繊維総量が
 多く含まれます。

 ナン 100g (約1食分)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
たんぱく質21%
炭水化物19%
食塩相当量※16%
16%
葉酸15%
カロリー13%
ビタミンB112%
食物繊維総量12%
パントテン酸11%
ナイアシン10%
亜鉛10%
他の栄養素は10%未満
 (※食塩相当量は、上限値に対する割合です。
 推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 ナン 等の食品の100g当たりの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

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インド料理店で出される、数人で食べるナンは、これよりかなり大きいです。
また こちらのお店(asian広場 バグース)のナンは、25cm長で120gと記述されていました。

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