きびのカロリー − カロリー計算

きびのカロリー

100gのカロリー:356kcal
 
小匙1 重さ:5g カロリー:18kcal 同左
大匙1 重さ:13g カロリー:46kcal 同左
重さ:10g カロリー:36kcal 重さ:20g カロリー:71kcal
重さ:50g カロリー:178kcal 重さ:100g カロリー:356kcal
 (白米2〜3合に、きび60gの割合で入れます。)
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
 きびの栄養

 きびには、銅、亜鉛、マグネシウム、炭水化物が多く含まれます。

 きび 15gで、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
7%
亜鉛5%
マグネシウム4%
炭水化物4%
たんぱく質3%
3%
他の栄養素は3%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 きび 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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