胚芽米のカロリー
胚芽米100gのカロリーは、(乾燥) 354kcalです。
(炊いた状態) 167Kcalです。
乾燥状態の胚芽米、小匙1
重さ:5g カロリー:18kcal
大匙1 重さ:13g カロリー:46kcal
調理による重量変化率:220% (乾燥状態100gを炊くと、220gになる)
使用したスケールは、
KD-173
。サイズは、D201×W146mm です。
胚芽米の栄養
胚芽米には、マンガン、銅、炭水化物、亜鉛が多く含まれます。
炊いた胚芽米 100gで、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
マンガン
19%
銅
14%
炭水化物
14%
亜鉛
10%
パントテン酸
9%
マグネシウム
9%
他の栄養素は9%未満
※推奨量は30代女性の値で計算しています。
胚芽米 等の食品の100gの栄養価は、
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の入力画面で調べる事ができます。
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