胚芽米のカロリー − カロリー計算

胚芽米のカロリー

100gのカロリー:(乾燥状態) 354kcal
(炊いた状態) 167Kcal
 
乾燥状態の胚芽米、小匙1
重さ:5g カロリー:18kcal
同左
大匙1 重さ:13g カロリー:46kcal 同左
 調理による重量変化率:220% (乾燥状態100gを炊くと、220gになる)
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
 胚芽米の栄養

 胚芽米には、マンガン、銅、炭水化物、亜鉛が多く含まれます。

 炊いた胚芽米 100gで、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
マンガン19%
14%
炭水化物14%
亜鉛10%
パントテン酸9%
マグネシウム9%
他の栄養素は9%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 胚芽米 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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