エリンギのカロリー − カロリー計算

エリンギのカロリー

可食部 100gのカロリー:(生) 24kcal
 
エリンギ、重さ:5g カロリー:1kcal エリンギ、重さ:10g カロリー:2kcal
エリンギ、重さ:20g カロリー:5kcal スポンサードリンク
エリンギ、重さ:30g カロリー:7kcal 左の30gのエリンギを広げました。
エリンギ、重さ:50g カロリー:12kcal 左の50gのエリンギを広げました。
特大、重さ:109g カロリー:26kcal 大きめ、重さ:75g カロリー:18kcal
エリンギ、重さ:75g カロリー:18kcal
中、重さ:45g カロリー:11kcal 中、重さ:31g カロリー:13kcal
重さ:28g カロリー:7kcal 小、重さ:20g カロリー:5kcal
左より、45、31、28、20g。 エリンギ、1パック、107g
可食部:98g カロリー:24kcal
エリンギのスライス1片
重さ:5g カロリー:1.2kcal
エリンギのスライス1片
重さ:3g カロリー:0.7kcal
使用した白いスケールのサイズは、D201×W146mm です。
 エリンギの栄養

 エリンギには、ナイアシン、ビタミンD、葉酸、パントテン酸が多く含まれます。

 エリンギの可食部 30g (約1食分?)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
ナイアシン19%
ビタミンD12%
葉酸10%
パントテン酸10%
食物繊維総量8%
ビタミンB27%
6%
カリウム5%
ビタミンB65%
他の栄養素は5%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 エリンギ 等の食品の100g当たりの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

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廃棄率:8%(いしづき) サイトは(生)の成分値を使用

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