味付けのりのカロリー − カロリー計算

味付けのりのカロリー

100gのカロリー:179kcal
 
味付け海苔、1切れ(1/8タイプ)
重さ:0.4g カロリー:0.7kcal
味付け海苔、3切れ
重さ:1.3g カロリー:2.3kcal
味付け海苔、1パック分(8切)
重さ:約3.2g カロリー:6kcal
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 味付け海苔の栄養

 味付け海苔には、ビタミンB12、ビタミンK、葉酸が多く含まれます。

 味付け海苔 3g (約1パック分)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンB1273%
ビタミンK30%
葉酸20%
レチノール当量14%
ビタミンC6%
ビタミンB26%
食物繊維総量4%
他の栄養素は4%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 味付け海苔 等の食品の100g当たりの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

 関連する食品・料理のカロリー
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厳密には、、
海苔の業者さんが焼き海苔が1枚(19cm×21cm) 3gが基本、と記述しています。
味付け海苔の重量は、焼き海苔の1.125倍の重量計算で、それを8枚に切ったものですので、
 (3.0×1.125)÷8=1枚0.42gを使用しています。
参考にしたHP
  海苔データベース( 千葉県海苔問屋協同組合)

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