あおさ(アーサー) 素干し 100gのカロリーは、130 kcalです。
お吸物 1人分はこれ位。
重さ:3g カロリー:4kcal
重さ:5g カロリー:7kcal
同上、3gを戻しました。
(今いち写真がわかりにくい。。)
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使用したスケールは、
KD-173
。サイズは、D201×W146mm です。
あおさの栄養
マグネシウム、マンガンが多く含まれます。
素干しのあおさ 3g (約吸物1杯)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
摂取できます。
栄養素名
割合
マグネシウム
34%
マンガン
15%
食物繊維総量
5%
食塩相当量※
4%
銅
3%
カリウム
3%
他の栄養素は3%未満
(※食塩相当量は、上限値に対する割合です。
推奨量は30代女性の値で計算しています。)
あおさ等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算
の入力画面で、調べる事ができます。
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