青海苔のカロリー

青のりのカロリー

100gのカロリー:150kcal
 
青のり 重さ:0.1g カロリー:0.15kcal 左の青のり0.1gを広げました(皿:24cm)
青のり 重さ:0.5g カロリー:0.75kcal 左の青のり、0.5gを広げました。
焼きそばにかけるのは、これ位?
青のり 重さ:1.0g カロリー:1.5kcal 左の青のり、1.0gを広げました。
青のり 1パック
内容量:6g カロリー:9kcal
左の1パック分の青のり
重さ:6g カロリー:9kcal
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
 青のりの栄養

 青のりには、ビタミンB12、鉄が多く含まれます。

 青のり 1g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンB1213%
7%
マグネシウム5%
マンガン4%
レチノール当量2%
食物繊維総量2%
他の栄養素は2%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 青のり等の食品の100g当たりの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

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