焼き芋のカロリー − カロリー計算

焼き芋のカロリー

可食部 100gのカロリー:163kcal
 
約27cmの焼き芋 左の写真の焼き芋、501g。
可食部:451g カロリー:735kcal
上の写真の焼き芋の約半分、284g。
可食部:256g カロリー:417kcal
可食部:67g カロリー:109kcal
可食部:39g カロリー:64kcal 可食部:10g カロリー:16kcal
約 1cm の厚さの焼き芋
可食部:28g カロリー:46kcal
約 2cm の厚さの焼き芋
可食部:48g カロリー:78kcal
約 3cm の厚さの焼き芋
可食部:71g カロリー:116kcal
同左、回転
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
 焼き芋の栄養

 焼き芋には、銅、ビタミンB6、パントテン酸、ビタミンC、食物繊維総量、葉酸、
 カリウム等が多く含まれます。

 焼き芋の可食部 100g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
29%
ビタミンB628%
パントテン酸26%
ビタミンC23%
食物繊維総量21%
葉酸20%
カリウム19%
ビタミンE16%
炭水化物15%
ビタミンB111%
他の栄養素は11%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 焼き芋 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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廃棄率:10%(表層)
成分表の焼き芋は市販品の石焼き芋です。写真はレンジで作った焼き芋ですので参考にどうぞ。

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