マッシュポテトのカロリー − カロリー計算

マッシュポテトのカロリー

100gのカロリー:357kcal
 
重さ:10g カロリー:36kcal 重さ:20g カロリー:71kcal
重さ:30g カロリー:107kcal 重さ:50g カロリー:179kcal
10gを調理したもの 50gを調理したもの
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
 マッシュポテトの栄養

 マッシュポテトには、ビタミンB6、銅が多く含まれます。

 マッシュポテト 10g (サラダ約1人分?)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンB68%
5%
カリウム4%
葉酸4%
食物繊維総量4%
炭水化物3%
3%
マグネシウム3%
他の栄養素は3%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 マッシュポテト 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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