フライドポテトのカロリー-簡単!栄養andカロリー計算

フライドポテトのカロリー

100gのカロリー:237kcal
 
重さ:10g カロリー:24kcal
フライドポテト、重さ:10g カロリー:39kcal
 ファーストフードのフライドポテトのカロリー
 食品成分表のフライドポテトは、100g当り237kcalです。

 レシピによる違いもありますので、ファーストフードのフライドポテトのカロリーを
 参考に記述します。
店名・社名 商品名 1個の
グラム数
1個の
カロリー
100g当り
のカロリー
マクドナルド マックフライポテト(S) 74g 249kcal 336kcal
マクドナルド マックフライポテト(M) 135g 454kcal 336kcal
マクドナルド マックフライポテト(L) 170g 571kcal 336kcal
モスバーガー フレンチフライポテト(S) 90g 194kcal 215kcal
モスバーガー フレンチフライポテト(L) 150g 323kcal 215kcal
ロッテリア フレンチフライポテト(S) 68g 179kcal 263kcal
ロッテリア フレンチフライポテト(M) 100g 263kcal 263kcal
ロッテリア フレンチフライポテト(L) 150g 394kcal 263kcal
ウェンディーズ フレンチフライ(S) --g 218kcal --kcal
ウェンディーズ フレンチフライ(M) --g 432kcal --kcal
ウェンディーズ フレンチフライ(L) --g 534kcal --kcal
フレッシュネス フライドポテト(R) --g 221kcal --kcal
フレッシュネス フライドポテト(L) --g 328kcal --kcal
ファミリーマート フライドポテトS --g 405kcal --kcal
ファミリーマート フライドポテトM --g 485kcal --kcal
ファミリーマート フライドポテトL --g 606kcal --kcal
 以上は、2008年7月に各社のHPで調べました。100g当りはHPデータから換算。

 最新の情報は、下記各社の成分表示のページでご確認下さい。
  モスバーガー 栄養成分表 (HPは、http://www.mos.co.jp/)
  マクドナルド メニュー別栄養情報 (HPは、http://www.mcdonalds.co.jp/)
  ロッテリア 栄養成分表 (HPは、http://lotteria.jp/)
  ウェンディーズ 栄養成分表 (HPは、http://www.nihon-wendies.co.jp/)
  フレッシュネスバーガー 栄養成分表 フード
  (HPは、http://www.freshnessburger.co.jp/)

 フライドポテトの栄養

 ビタミンC、ビタミンB6、ビタミンK、脂質、カリウムが多く含まれます。

 フライドポテト 100g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンC40%
ビタミンB629%
ビタミンK28%
脂質24%
カリウム24%
21%
ビタミンE19%
食物繊維総量18%
他の栄養素は18%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 フライドポテト等の食品の100g当たりの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

 日本食品標準成分表のデータの訂正
 フライドポテトの100gのカロリーは、
  五訂日本食品標準成分表--388kcal
  五訂増補日本食品標準成分表--388kcal
   五訂増補日本食品標準成分表の正誤表(平成17年4月8日)--237kcal
 となっています。
 五訂日本食品標準成分表では、100g中の脂質が27.4gであったものが、
 五訂増補日本食品標準成分表の正誤表(平成17年4月8日)では、
 100g中の脂質が10.6gとなった事で、カロリーが変わったものと思われます。

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