つみれのカロリー − カロリー計算

つみれのカロリー

100gのカロリー:113kcal
 
重さ:45g カロリー:50kcal。おでんに付いてきた大きめのもの。
つみれ、重さ:45g カロリー:50kcal
 つみれの栄養

 ビタミンD、ビタミンB12、ナイアシン、たんぱく質が多く含まれます。

 つみれ 50g (約1食分?)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンD50%
ビタミンB1246%
ナイアシン17%
たんぱく質12%
食塩相当量※9%
ビタミンB28%
リン7%
他の栄養素は7%未満
 (※食塩相当量は、上限値に対する割合です。
 推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 つみれ等の食品の100g当たりの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

 市販品のつみれのカロリー

 量やレシピによる違いもありますので、市販品のつみれのカロリーを参考に
 記述します。
店・社名 商品名 1個のカロリー
紀文紀文 つみれ 1個19g21kcal
 以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。

 最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。

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