粒うにのカロリー − カロリー計算

粒うにのカロリー

100gのカロリー:183kcal
 
市販品、1瓶 60g。110kcal 重さ:10g カロリー:18kcal
ティースプーンに軽く取りました。 同左、重さ:5g カロリー:9kcal
 粒うにの栄養

 ビタミンB12、食塩相当量、ビタミンB2、ビタミンE、コレステロールが
 多く含まれます。

 粒うに 10g (余りたくさん食べる物ではないと思うのですが。。)で、
 1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンB1223%
ビタミンB25%
ビタミンE5%
葉酸4%
リン3%
たんぱく質3%
ビタミンK3%
亜鉛3%
パントテン酸3%
他の栄養素は3%未満

 粒うに 10g で、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名 割合
食塩相当量11%
コレステロール5%
 (※上限量、推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 粒うに 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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