たこ(タコ)のカロリー − カロリー計算

たこのカロリー

100gのカロリー:99kcal
 
たこのブロック
重さ:127g カロリー:126kcal
たこの刺身、1パック。
タコ、重さ:127g カロリー:126kcal
上のタコの小さめスライス、5切
重さ:27g カロリー:27kcal
上のタコの刺身、1パック分
重さ:60g カロリー:59kcal
たこ、重さ:60g カロリー:59kcal
小さめのスライスのタコ、3切れ
重さ:20g カロリー:20kcal
寿司ネタサイズのタコ、3切れ
重さ:37g カロリー:37kcal
小さめのスライスのタコ、1切れ
重さ:5g カロリー:5kcal
寿司ネタサイズのタコ、1切れ
重さ:10g カロリー:10kcal
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
 たこの栄養

 銅、ビタミンB12、たんぱく質、亜鉛、コレステロール、ビタミンEが多く含まれます。

 たこ 50g (約1人分?)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
31%
ビタミンB1225%
たんぱく質22%
亜鉛13%
ビタミンE12%
マグネシウム9%
他の栄養素は9%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 たこ等の食品の100g当たりの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 で、調べる事ができます。

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