平貝(たいらがい) 100gのカロリーは、100 kcalです。
刺身盛り合わせの購入品。
1切れ、重さ:14g カロリー:14kcal
使用したスケールは、KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
たいら貝の栄養
亜鉛、たんぱく質が多く含まれます。
たいら貝 30g (刺身約3切、1人分)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
摂取できます。
栄養素名
割合
亜鉛
31%
たんぱく質
22%
リン
8%
マグネシウム
6%
ナイアシン
6%
葉酸
5%
パントテン酸
5%
ビタミンE
5%
カリウム
5%
他の栄養素は5%未満
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
たいら貝等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算
の入力画面で、調べる事ができます。
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