平貝(たいらがい)のカロリー − カロリー計算

平貝(たいらがい)のカロリー

100gのカロリー:100kcal
 
刺身盛り合わせの購入品。 1切れ、重さ:14g カロリー:14kcal
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
 たいら貝の栄養

 亜鉛、たんぱく質が多く含まれます。

 たいら貝 30g (刺身約3切、1人分)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
亜鉛31%
たんぱく質22%
リン8%
マグネシウム6%
ナイアシン6%
葉酸5%
パントテン酸5%
ビタミンE5%
カリウム5%
他の栄養素は5%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 たいら貝等の食品の100g当たりの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

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