しゃこ(蝦蛄)のカロリー − カロリー計算

しゃこ(蝦蛄)のカロリー

可食部 100gのカロリー:(ゆで) 98kcal
 
シャコの刺身。(ゆでたもの) 5尾で、可食部:25g カロリー:25kcal
(1尾平均 5g。5kcal)
大きめのシャコ、1尾 29g。 同左、可食部:13g カロリー:13kcal
中位のシャコ、1尾 16g。 同左、可食部:6g カロリー:6kcal
中位のシャコ3尾で53g。1尾平均18g。 スポンサードリンク
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
。。。さばくの初めてで、汚くなってごめんなさい。。
 しゃこ(蝦蛄)の栄養

 ビタミンB12、銅、亜鉛、たんぱく質、ビタミンE、レチノール当量が多く含まれます。

 ゆでた「しゃこ」の可食部 50g (約10尾)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンB12269%
247%
亜鉛24%
たんぱく質19%
ビタミンE18%
レチノール当量15%
リン14%
コレステロール13%
ビタミンB112%
他の栄養素は10%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 しゃこ(蝦蛄) 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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廃棄率:0% 成分値は、ゆでたものです。(殻付きの場合の廃棄率は定義されていません。)

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