筋子(すじこ)のカロリー − カロリー計算

筋子(すじこ)のカロリー

100gのカロリー:282kcal
 
重さ:10g カロリー:28kcal 重さ:20g カロリー:56kcal
筋子、
重さ:30g カロリー:85kcal 重さ:50g カロリー:141kcal
筋子、
上の写真は食べやすい大きさにカットしたものです。
寿司1個分位、10g カロリー:28kcal 大匙1、重さ:17g カロリー:48kcal
筋子、重さ:10g カロリー:28kcal 寿司ネタ1個分位。 筋子、大匙1が、重さ:17g カロリー:48kcal
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
 すじこの栄養

 ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンE、レチノール当量、銅、コレステロール、葉酸、
 たんぱく質、食塩相当量が多く含まれます。

 すじこ 20g (寿司2個)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンB12449%
ビタミンD188%
ビタミンE27%
レチノール当量22%
21%
葉酸13%
たんぱく質12%
リン11%
ビタミンB210%
パントテン酸10%
脂質8%
ビタミンB18%
他の栄養素は8%未満

 すじこ 20g で、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名 割合
コレステロール17%
食塩相当量12%
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 すじこ 等の食品の100g当たりの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

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