いかの塩辛のカロリー − カロリー計算

いかの塩辛のカロリー

100gのカロリー:117kcal
 
重さ:10g カロリー:12kcal 重さ:31g カロリー:36kcal
ティースプーンですくいました。 同左、重さ:17g カロリー:20kcal
大匙1 重さ:18g カロリー:21kcal スポンサードリンク
 いかの塩辛の栄養

 ビタミンB12、銅、食塩相当量、ビタミンE、 コレステロール 、レチノール当量が
 多く含まれます。

 いかの塩辛 30g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンB12209%
82%
ビタミンE12%
レチノール当量10%
たんぱく質9%
ビタミンB68%
ナイアシン8%
亜鉛7%
リン7%
他の栄養素は7%未満

 いかの塩辛 30g で、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名 割合
食塩相当量26%
コレステロール12%
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 いかの塩辛 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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