さつま揚げ(さつまあげ)のカロリー − カロリー計算

さつまあげのカロリー

100gのカロリー:139kcal
色々なさつま揚げで量ってみました。
重さ:53g カロリー:73kcal 約、45g。
さつま揚げ、重さ:53g カロリー:73kcal
重さ:45g カロリー:63kcal 約、43g。
さつま揚げ、重さ:45g カロリー:63kcal
40g。 重さ:10g カロリー:14kcal
薩摩揚げ、重さ:10g カロリー:14kcal
 市販品のさつま揚げのカロリー
 食品成分表のさつま揚げは、100g当り139kcalです。

 量やレシピによる違いもありますので、市販品のさつま揚げのカロリーを参考に
 記述します。
店・社名 商品名 1個のカロリー
マルハごぼう天 1枚45gあたり65kcal
マルハまる天 1枚50gあたり75kcal
マルハかく天 1枚50gあたり75kcal
紀文さつま揚6枚(巾着) 1枚25gあたり36kcal
紀文そのまま便利 ごぼう巻 1本22gあたり32kcal
紀文旨み自慢 揚ボール 1包装・110gあたり154kcal
 以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。

 最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。

 さつま揚げの栄養

 ビタミンB12、たんぱく質、食塩相当量、ビタミンDが多く含まれます。

 さつま揚げ 50g (約1個)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンB1225%
たんぱく質13%
食塩相当量※12%
ビタミンD10%
6%
カルシウム5%
他の栄養素は5%未満
 (※食塩相当量は、上限値に対する割合です。
 推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 さつま揚げ等の食品の100g当たりの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 で、調べる事ができます。

 食品成分表のさつま揚げは、種物を加えないものです。
 ウインナー、玉子等は別途入力して下さい。

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