明太子(めんたいこ)のカロリー − カロリー計算

明太子のカロリー

100gのカロリー:126kcal
 
中位の明太子、1個
重さ:35g カロリー:44kcal
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小さい明太子、1個
重さ:23g カロリー:29kcal
大きい明太子、デパ地下サイズ?
重さ:47g カロリー:59kcal
食べやすい大きさの明太子、1切
重さ:9g カロリー:11kcal
食べやすい大きさの明太子、3切
重さ:25g カロリー:32kcal
スーパーの1パック、小さめ。
重さ:70g カロリー:88kcal
おにぎりに使用は、
重さ:10g カロリー:13kcal
わりと大きなもの、デパ地下サイズ?
1個 重さ:50g カロリー:63kcal
同左、盛り付け例。
料理用のほぐした明太子を
カレースプーンですくいました。
同左、重さ:31g カロリー:39kcal
使用した白いスケールのサイズは、D201×W146mm です。
 明太子の栄養

 ビタミンB12、ナイアシン、ビタミンE、ビタミンC、食塩相当量、 コレステロール
 パントテン酸、たんぱく質が多く含まれます。

 明太子 40g (明太子スパゲティ約1人分)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンB12188%
ナイアシン61%
ビタミンE33%
ビタミンC30%
パントテン酸17%
たんぱく質17%
亜鉛15%
リン13%
ビタミンB112%
ビタミンB211%
他の栄養素は11%未満

 明太子 40g で、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名 割合
食塩相当量28%
コレステロール19%
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 明太子 等の食品の100g当たりの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

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