数の子(かずのこ)のカロリー − カロリー計算

数の子のカロリー

100gのカロリー:89kcal
 
寿司に入っていた数の子。 同左、重さ:17g カロリー:15kcal
カズノコ、重さ:17g カロリー:15kcal
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
 数の子の栄養

 ビタミンD、ビタミンB12、 コレステロール 、たんぱく質が多く含まれます。

 数の子 50g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンD170%
ビタミンB1294%
たんぱく質15%
亜鉛9%
ビタミンE6%
リン5%
4%
脂質3%
カロリー2%
他の栄養素は2%未満

 数の子 50g で、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名 割合
コレステロール19%
食塩相当量8%
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 数の子等の食品の100g当たりの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 で、調べる事ができます。

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