「たらば蟹」のカロリー − カロリー計算

たらばがにのカロリー

可食部 100gのカロリー:(ゆで) 80kcal
 
脚の太い所。 同左、可食部:17g カロリー:14kcal
脚。 同左、可食部:22g カロリー:18kcal
脚の先っぽ。 同左、可食部:4g カロリー:3kcal
腹の部分。 同左、可食部:35g カロリー:28kcal
腹の部分、3個、60g 同左、可食部:28g カロリー:22kcal
 たらばがにの栄養

 ビタミンB12、亜鉛、銅、ビタミンE、たんぱく質、リン、マグネシウムが
 多く含まれます。

 ゆでた「たらばがに」の可食部 100g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンB12413%
亜鉛60%
59%
ビタミンE38%
たんぱく質35%
リン21%
マグネシウム18%
ナイアシン14%
ビタミンB611%
パントテン酸10%
他の栄養素は10%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 たらばがに 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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廃棄率:(生)70%(殻、内臓等) (ゆで)60%(殻、内臓等) 調理による重量変化率:(ゆでると)74%
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