イクラ(いくら)のカロリー − カロリー計算

イクラのカロリー

100gのカロリー:272kcal
 
重さ:10g カロリー:27kcal
(写真は、重ねず広げています。)
パックの寿司のイクラは10gでした。
いくら、重さ:10g カロリー:27kcal
重さ:20g カロリー:54kcal 重さ:50g カロリー:136kcal
イクラ、重さ:50g カロリー:136kcal
大さじ1 重さ:16g カロリー:44kcal スポンサードリンク
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
 イクラの栄養

 ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンE、銅、 コレステロール 、たんぱく質等が
 多く含まれます。

 イクラ 50g (イクラ丼1人分)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンB12985%
ビタミンD440%
ビタミンE57%
54%
たんぱく質33%
リン29%
レチノール当量28%
パントテン酸24%
ビタミンB223%
葉酸21%
ビタミンB119%
脂質18%
マグネシウム17%
亜鉛15%
10%
他の栄養素は10%未満

 イクラ 50g で、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名 割合
コレステロール40%
食塩相当量14%
 (※上限値、推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 イクラ等の食品の100g当たりの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

 関連する食品・料理のカロリー
 寿司  刺身  明太子  たらこ  白子  くらげ  うに  数の子 

 スポンサードリンク

 





食品のカロリーへ戻る  
WEB上で、あなたの摂取した栄養とカロリーを計算します。
簡単!栄養andカロリー計算  Copyright(C) miwa-mi All Rights Reserved.