「ほや」のカロリー − カロリー計算

ほやのカロリー

可食部 100gのカロリー:30kcal
 
1個、318g。 同左の可食部:60g カロリー:18kcal
ほや、重さ:60g カロリー:18kcal
1片平均 5.6g。(食べやすく切ったもの)
5片で、重さ:28g カロリー:8kcal
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ホヤ、重さ:28g カロリー:8kcal
使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。
 ほやの栄養

 ビタミンB12、亜鉛、鉄が多く含まれます。

 ほや 30g (約0.5個)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンB1248%
亜鉛23%
16%
8%
カリウム6%
ビタミンE5%
マグネシウム4%
葉酸4%
他の栄養素は4%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 ほや等の食品の100g当たりの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。

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廃棄率:80%(外皮及び内臓) 成分値は(生)のものです。

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使用しているデジタルクッキングスケールは、 タニタのKD-173(サイズはD201×W146mm)です。
WEB上で、あなたの摂取した栄養とカロリーを計算します。
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