ばい貝のカロリー − カロリー計算

ばい貝のカロリー

100gのカロリー:(生) 87kcal
 

 sorry, no photo.

 ばい貝は入手できなかった為、写真がありません。ゴメンナサイ。

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  2kgのばい貝
  1kgのばい貝
  約500gのばい貝

 ※食品成分表のバイ貝の成分値は、生のものです。生の廃棄率=55%です。

 ばい貝の栄養

 ばい貝には、ビタミンB12、たんぱく質、マグネシウムが多く含まれます。

 ばい貝の可食部 50g(4〜5個)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取
 できます。
栄養素名 割合
ビタミンB1290%
たんぱく質16%
マグネシウム15%
ビタミンE14%
パントテン酸10%
他の栄養素は9%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 ばい貝 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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廃棄率:55%

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