簡単!栄養andカロリー計算 |
1日の栄養(ビタミン・ミネラル・食物繊維)を満たす食品例 |
年齢:40〜49歳 性別:女 身長:158〜162cm 運動量:ふつう 妊娠・授乳:なし |
栄養計算でアルコールの量にはチェック入っていません。。飲みすぎにはご注意を! |
摂取した食品
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結果
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これらの例は、ビタミン・ミネラル・食物繊維を満たす例です。 偏った食事で、これらが不足している人が、どう変えたらいいのか? 考えるのを補助するための資料です。 実際に入力された内容を少し編集していますが、 エネルギー/たんぱく質/脂質/炭水化物が足りない例もあります。 (故意と思われます..) エネルギー/たんぱく質/脂質/炭水化物を満たすのは割と簡単と思いますので、そのまま記述しています。 |
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